Hvorfor væske og elektrolytter er avgjørende ved POTS, ME/CFS og histaminintoleranse

POTS, MCAS, ME/CFS, long covid* og histaminintoleranse.

Har de noe til felles?

Innledning 

Tilstander som ME, POTS, long covid, MCAS og histaminintoleranse deler en fellesnevner: de er komplekse, kroniske og ofte dårlig forstått. Felles for dem er dysregulering av nervesystem, sirkulasjon og immunrespons – og en tilstand av ubalanse som kan forverres av dehydrering og mineralmangel.

Mange pasienter opplever svimmelhet, hjertebank, utmattelse, hodepine, migrene og kognitiv svikt. 

En ofte oversett, men helt sentral faktor bak disse symptomene, er kroppens væske- og elektrolyttbalanse og manglende evne til avgiftning av cellene.
Denne artikkelen beskriver hvordan væske og mineraler/vann og elektrolytter spiller en nøkkelrolle i avgiftning, stabilisering av nervesystemet og regulering av histamin og sirkulasjon og hvordan mangel på disse kan påvirke kroppens systemer.

1. Plasma som transportvei og regulator 
Plasma, den væskebaserte delen av blodet, består hovedsakelig av vann og elektrolytter. Det fungerer som kroppens transportsystem og bærer:

•  Næringsstoffer inn til cellene
•  Avfallsstoffer ut
•  Hormoner, signalsubstanser og immunceller

Ved tilstander som POTS og MCAS kan lavt blodvolum og lekke karvegger (som en kan oppleve ved bindevevssykdommer og histaminintoleranse) redusere plasmamengden ved å lekke ut i vevet, og dermed svekke sirkulasjon og avgiftning. 

Resultatet er lavt blodtrykk, hjertebank, kognitive symptomer og økt sensitivitet for stress.

2. Elektrolytter holder væsken der den skal være inni cellene
 Uten elektrolytter (som natrium, kalium, magnesium og kalsium) vil vann passere raskt ut av blodbanen og inn i vevet eller ut via urinen.

Dette forverrer:

•  Ødem, "hjernetåke" og hevelser
•  Lavt blodtrykk og svimmelhet
•  Økt mastcelleaktivering

Ved langvarig stress og histaminreaksjoner blir disse mineralene ofte brukt opp raskere enn de tilføres. Det går ut over kvaliteten på cellens elektriske signaler*.
Når væsken først er i kroppen, må den også holdes på rett sted – både inne i cellene og i blodbanen.

3. Histamin, adrenalin og væsketap

Mastceller reagerer på væsketap, og histamin fungerer som et tørstesignal – det øker tørstefølelsen og signaliserer at væskeinntaket må økes.

Ved kronisk mastcelleaktivering og dehydrering, vil histamin, adrenalin og kroppens væskereguleringsmekanismer* stå i en stressrespons fordi signaliseringen går i en selvforsterkende loop.

•  Adrenalin øker hjertefrekvensen og tap av elektrolytter
•  Histamin gir lekke kar og inflammasjon
•  Resultatet er lavere plasmavolum, mer histamin og økt POTS-respons
•  Gir en autonom dysfunksjon i nervesystemet.

4. Avgiftning krever vann – men også elektrolytter

Mange tror avgiftning handler om å drikke mer vann. Men uten elektrolytter vil vann ikke nå cellene effektivt, og kan til og med forverre elektrolyttmangel. Ved å drikke vann med uraffinert havsalt eller balanserte elektrolyttdrikker, styrkes:

• Utskillelse via urin, svette, galle og tarm
•  Lymfedrenasje
•  pH-balanse og mitokondriefunksjon

Histaminer hopes opp i kroppen og bør avgiftes.
En histaminintoleranse skyldes også at en ikke har væske nok (for lavt blodvolum) til å få det ut av kroppen.

Histamin varsler om at kroppen trenger vann. Det er et tørstesignal.

5. ME/CFS som del av bildet – og hvorfor det henger sammen

 Mange personer med POTS, MCAS og histaminintoleranse opplever også symptomer som overlapper med ME/CFS (Myalgisk Encefalomyelitt/Kronisk utmattelsessyndrom).

Disse inkluderer:

-Energikrasj etter aktivitet (PEM)

-Kognitiv svikt, hjerneåke

-Søvnforstyrrelser og lavt blodvolum

-Økt oksidativt stress og mitokondriesvikt

-Hjertebank

Det autonome nervesystemet hos personer med ME/CFS er ofte kronisk overstimulert, samtidig som kroppen mangler evne til å “lande”.
Dette gir konstant aktivering av stressakser (sympatikus, ADH/ HPA-akse, mastceller), som igjen tapper kroppen for væske og elektrolytter. Histamin og adrenalin holder systemet i gang – selv når det burde hvile.

Resultatet er at kroppen aldri kommer inn i hvile, og væsketap, hjernetåke, autonom dysfunksjon* og PEM blir selvforsterkende*.

-Dehydrering og mineral-ubalanser gjør dette verre, fordi:
Kroppen vår fungerer ved hjelp av elektiske signaler.
Når kroppen mangler mineraler, svekkes cellenes evne til å produsere energi og sende tydelige signaler. Det fører til autonom dysregulering – som en lampe med løs ledning som blinker og mister kontakten.

-Celler klarer ikke produsere nok energi (ATP)

-Avfallsstoffer hoper seg opp i vev og hjerne

God væske- og elektrolyttstøtte – sammen med riktig næring – kan derfor være en grunnpilar i å stabilisere energinivå, redusere migrene, hindre PEM og støtte kroppens evne til regulering.

6. Miljøbelastninger, kjemikalier stress og traumer – en forverrende faktor

Personer med disse tilstandene har ofte økt følsomhet for miljøbelastning og stress som kan ha vært en faktor i årsaken til at en har blitt syk.

Kjemikalier i mat (tilsetningsstoffer, konserveringsmidler), husholdningsprodukter, plast*, tungmetaller*parfyme, kosmetikk*,  medikamenter, og sprøytemidler bidrar til en kropp som overbelastes og bidrar til:

-Aktivere mastceller og øke histaminfrigjøring

-Forstyrre hormonbalanse, immunsystemet* og mitokondriefunksjon*

-Belaste leverens avgiftningssystem

-Øke oksidativt stress og inflammasjon

Sammen med dårlig væskeflyt og elektrolyttubalanser gjør dette det vanskelig for kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer. Derfor er avgiftning og støtte til kroppens naturlige rensefunksjoner (via vann, elektrolytter, næringsrik mat og støtte til lever og tarm) essensielt.
Selv den mest næringstette animalske kosten kan ikke kompensere for dårlig distribusjon i kroppen. Vann, elektrolytter og sirkulasjon er selve infrastrukturen som lar næringen gjøre jobben sin.

_____________________________________________________________

Forskning

Legen David Bell* (han har også holdt foredrag i ME-foreningen i Norge), har forsket på lavt blodvolum, ME og CFS i mange år og 
har gjort noen veldig interessante observasjoner og forsøk* .

Er det en sammenheng mellom mangel på nok salt, dehydrering, histaminrespons og ME/CFS/POTS?

Det finnes økende observasjoner og indikasjoner på at kroppens evne til å regulere væskebalanse påvirkes av flere samtidige faktorer. En mulig sammenheng kan spores mellom:

• Dehydrering og mineralmangel,

• Akkumulering av avfallsstoffer,

• og kronisk eller akutt stressbelastning (både fysisk og emosjonell).

Når kroppen ikke klarer å kvitte seg med avfallsstoffer effektivt, vil dette kunne føre til en forskyvning i cellenes indre miljø:
– Lav pH,
– redusert cellevolum,
– og nedsatt intracellulær væske og mineralinnhold.

Dette forsterker en tilstand av cellulær dehydrering.

Samtidig kan vedvarende aktivering av stressresponser (som utskillelse av kortisol, adrenalin og histamin) skape en nedadgående spiral der kroppens evne til å opprettholde indre likevekt svekkes ytterligere. Når totalbelastningen blir for høy, ser man ofte at reguleringssystemene overkompenserer eller svikter – og danner et selvforsterkende mønster.

-ME/CFS/POTS og lavt blodvolum er knyttet til saltmangel *.

Det er anbefalinger om økt natriuminntak i kosten ved POTS* .

Økt saltinntak blir også anbefalt for å redusere ortostatisk intoleranse /*.

-Vasopressin, dehydrering, histaminintoleranse, inflammasjon og ME/kronisk
utmattelse og POTS* .

-Manglende vasopressin-sekresjon* kan være årsak til en rekke symptomer ved ME/CFS, inkludert de vanlige symptomene på ortostatisk intoleranse/POTS*.

De ser også ut til å være plaget med histaminintoleranse. De har nesten uten unntak problemer med fordøyelsen*.

Til slutt:
 

Ved komplekse tilstander som POTS, ME,/CFS, MCAS og histaminintoleranse , er ikke væskebalanse bare viktig – det er livsnødvendig.

Elektrolyttbalanse og tilførsel av riktig væske ikke bare støtte – men selve fundamentet i kroppens evne til å regulere, reparere og fungere.
Dette er ikke et quick fix, men et nødvendig grunnlag for å bryte ut av den onde sirkelen mange står fast i.

En bevisst tilnærming til elektrolyttinntak og væskeregulering kan være et avgjørende vendepunkt for mange som står fast i en ond sirkel av utmattelse, migrene, anfall, inflammasjon og reguleringssvikt.

Artikkelen er ment som informasjon om hvor viktig elektrolytter og plasma kan være for kroppen og ulike tilstander, og må ikke erstatte individuell medisinsk vurdering.